jak sprawdzić

jak juz zaalem pytanie tutaj to niech bedzie tutaj chodzi o to ktore sa izolowane a ktore zlozone bo wlasnie nie wiem czy czegos nie pomylilem jak by mogl ktos sprawdzic to co jest to byl bym wdzieczny... Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

%-) sam musisz sprawdzić, by to poczuć. Ja nawet nie jestem w stanie Ci tego rozłożyć od strony naukowej. Niech każdy trenuje jak uważa, nie chodzi o małpowanie. Opisuję tylko w swoim dzienniku dość szczegółowo te doznania treningowe

Dopiero Cie odnalazlam, nie bylo powiadomek i nie bylo az weszlam sprawdzic w stary dziennik co sie dzieje :-) Super wygladasz i jak ladnie twarzowo wo okularach! Fajnie ze z plecami lepiej i mozesz progresowac. WL mega, w ogole zawsze lubie Twoje filmiki ogladac, mobilnosc to Ty masz

[...] też nad kolejnością Twoich posiłków, nie jestem pewien czy śniadanie ma największy bilans kaloryczny z całego dnia, ale nie mam czasu tego teraz sprawdzić:/ źle że nie masz jak zjeść przed treningiem tego ryżu i kurczaka,nie wiem skąd Ty energie na trening bierzesz po takim obiedzie ... na kolacje bym wstawił twaróg. Sądzę, że orzechy to nie [...]

Czyli zanim zacznę Lafay'a muszę przejść ten 'test'?? -> a. Sprawdź swoje umiejętności czyli po 1s z każdego ćwiczenia pokazanego na 'rycinie' po prostu w tej 1s z danego ćwiczenia(A,B,C,A1) z 'maksymalną' techniką wycisnąć jak najwięcej żeby się sprawdzić oczywiście po rozgrzewce :P

[...] poziomie, może minimalnie gorsza (to nietypowe, bo w tradycyjnych odżywkach praktycznie zawsze najlepsza jest dla mnie wanilia, czekoladowe smaki są najczęściej mniej udane). Najmniej smakowała mi truskawka. Od jutra sprawdzam jak poszczególne smaki prezentują się z mlekiem. Spodziewam się, iż będzie jeszcze lepiej (jak to zawsze z mlekiem) :)

[...] zrobic to zbanowac osobe ktora probowala pierw na spokojnie wytlumaczyc gdzie popelniacie blad. I nikt mi za to nie placi, a tobie wrecz przeciwnie, rozumiem jestem jakims tam zagrozeniem dla tej firmy, wiec trzeba mnie usunac No i Ania najwiecej sie tam wypowiada ekspert od profesjonalnego wyposazania silowni, a nawet nie potrafila [...]

To dość dziwne. 7-8h to ilość w zupełności wystarczająca, aby regeneracja przebiegała w odpowiedni sposób. Kwestia też tego, jak ta jakość snu wygląda. Dokladnie Domer, jakosc snu tylko jak to sprawdzic? Nie przebudzam sie w nocy. Jak zasne to wstane rano i tak to z reguly wyglada. Czasem zlapie taki gorszy dzien jak chyba kazdy.

[...] go ... Jay bywał w lepszej formie a Ron w gorszej, a jednak Ron wygrywał, a teraz .... Na bicepsach u Jaya nic sie nie dziejej, od 2 "głazy" i wsio, a Ronie ma tam jakiś inne planety, mięsnie o których nikt nie słyszał i nie wiedział podobnie z posladkami i kapturami. Brzuch Ronie może i ma fatalny ale głównie na masie i wydechu , ale [...]

[...] zbyt wiele ofiar. Chuck Norris kiedyś przypadkiem posłyszał, że nie można przekroczyć prędkości światła bo coś dziwnego dzieje się z czasem. Postanowił sam sprawdzić jak to naprawdę jest. Od tamtej pory niektórzy historycy twierdzą, że ojcem Chucka Norrisa jest Chuck Norris. Jak donosi NASA, Chuck Norris jest jedynym człowiekiem widzianym [...]

Sorry że tak rzadko pisze ale jestem cały tydzień w internacie i dopiero na weekend przyjeżdżam na hatę a jak już przyjade to wszyscy zajmują czas jak tam nowa szkoła itp. poza tym jest jeszcze dziewczyna Będę starał się odpisywać, niestety rzadko ale cóż... Więc ktos wcześniej pytał się o wyniki i wymiary. Od razu mówię że wymiarów nie podam bo [...]

[...] sprawdzać po takich przerwach nie ma co się forsować bo możesz sobie krzywdę zrobić. Dlatego też nic dziwnego że nie miałeś sił aby pociągnąć więcej. Proponowałbym ci zrobić jakiś cykl siłowy w TS. I dopiero po nim się sprawdzić zwykle cykle takie trwają 8-12 tygodnii. Jeśli sumiennie przepracujesz ten okres czasu twoje nowe wyniki mogą cię [...]

[...] sztangi podchwytem czekam 75 sec i robie docisk sztangi lezac na lekkim skosie w dol i po tym 75 sec przerwy i znowu uginanie podchwytem - pierwsze cwiczenia uznawane sa jaki wielostawowe, a dalsze cwiczenia na triceps i biceps to przerwy juz 60sec? sorry za te glupei pytania, pozdrawiam No to juz musisz sprawdzic z atlasem, bo duzo tego ;) [...]

Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]

[...] zabiło człowieka. A uderzając w kogoś nożem zawsze zrobi mu się poważną krzywdę, poleje się krew etc. 2. Alarm Alarmu też nie radzę mieć bo żyjemy w Polsce i realia mamy jakie mamy. Nikt z okolicy raczej na to nie zareaguje nie będzie chciał sprawdzić co się dzieje tylko wręcz przeciwnie większość postara się obejść miejsce w którym coś się [...]

[...] 0,00 a 7,00+/- ; czasem 1,00-6,30 czasem 23,30-7,00) - wiek ? Piszesz że sypiasz słabo ze 20 lat więc zakładam że jesteś koło 40+/- - ostatni posiłek zjadam 23 / 0,00 ale jak iprezowałem to jadłem do póki nie zasnąłem Różnice: Piszesz o symexie i estro więc zakładam że koksujesz już jakiś czas a dla przykładu ja kończe swój pierwszy cykl który [...]

Po tak potwornie długiej redukcji zrobiłbym sobie badania jak tam się miewają hormony i cała reszta. Z rozwiązań - możesz albo dalej ciąć kaloryczność robiąc na przekór metabolizmowi, albo tak jak pisze blue_hope zrobić dłuższą przerwę. Przy wchodzeniu na zerowy bilans warto robić to stopniowo, z tygodnia na tydzień zwiększać kaloryczność, żeby [...]

[...] piszesz, że nie możesz nic brać ze sobą do pracy, a następnie, że będziesz musiał przemyśleć wzięcie ze sobą pojemnika z posiłkiem. Nie wnikam już w szczegóły, ale rób tak jak Tobie pasuje. Ciężko mi sobie wyobrazić co najmniej osiem godzin pracy nie jedząc nic przez ten czas. Jeżeli nie masz problemów z zasypianiem i jakością snu, to nie widzę [...]

Jak dla mnie to post bezuzyteczny. Sklad moge sobie sprawdzic na stronie producenta. Gdybys jeszcze dolozyl jakas interpretacje i ocene danego produktu w skali 1-10 byloby duzo lepiej.

[...] to główny powód. Po prostu złapałeś od kogoś wirusa/bakterie i tyle. Być może rzeczywiście przewiało Ciebie po treningu i kąpieli. Nie ma co analizować tego. Jeden, czy dwa treningi nie będą miały wpływu na formę. Pauza w trakcie wykonywania ćwiczeń jak najbardziej może się sprawdzić. Zawsze jakaś forma zaskoczenia dla mięśni i układu nerwowego.